Tarot Bienestar: Cuidado con el sol

Tarot Bienestar: Cuidado con el sol. Con la llegada del verano, nos lanzamos a las playas para relajarnos y disfrutar de los rayos solares. Nos sentimos más energéticos, y la piel bronceada nos hace más atractivos.

No obstante, hay que tener en cuenta los riesgos de tomar el sol sin tomar las medidas adecuadas para proteger nuestra piel. Si bien los rayos del sol son beneficiosos ya que nos ayudan a sintetizar la vitamina D y a prevenir enfermedades dérmicas como la psoriasis, una exposición prolongada puede ser peligrosa. Tenemos que recordar que tomar el sol en demasía…:

•Provoca cáncer: quien ha tenido quemaduras solares en la infancia, tiene más posibilidades de padecer melanomas.

•Disminuye las defensas de la piel.

•Nos hace envejecer de manera prematura: el aspecto envejecido de la dermis se debe en un 75 por cierto a los rayos solares, que liberan radicales libres que favorecen la aparición de las arrugas.

¿Cómo protegernos de los peligros del sol?

Para protegernos de los efectos más dañinos del sol, debemos:

•Aplicar la regla del ABC: Aplicar fotoprotección, Buscar sombra y Cubrirse con gafas, gorros y ropa.

•Elegir un factor de protección adecuado: el mínimo del que se parte es el 15. Hay que aplicarlo en casa, media hora antes de tomar el sol, y reaplicarlo cada dos horas.

•Evitar tomar el sol en las horas centrales del día: entre las 12 de la mañana y las 4 de la tarde.